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2023年8月11日-(null) 2023-08-11 12:34:59...
2023年8月11日-(null) 2023-08-11 12:34:59
2022年7月25日- 一个动作快速瘦全身，不用跑不跳，简单易学，暴汗全身，一帮体质，一周就能逆袭！#运动 #瘦全身#健身 #瘦 #好身材练起来
2 0 2 2 nian 7 yue 2 5 ri - yi ge dong zuo kuai su shou quan shen ， bu yong pao bu tiao ， jian dan yi xue ， bao han quan shen ， yi bang ti zhi ， yi zhou jiu neng ni xi ！ # yun dong # shou quan shen # jian shen # shou # hao shen cai lian qi lai
4年前 -
ˇωˇ 而完成一个俯卧撑,可以说不仅仅锻炼了上肢肌肉,并且需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合;男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉.这个简单的动作,据说也是日本男优的锻炼方法哦.(人家专业人士都这样练,咱更没有不练的理由).随着坚持锻炼的时间越长,力量都会不知不觉中增强,练就一身床上好功夫,这点付出,绝对是值得的!
你可以准备一把有靠背的木椅子,首先你坐在椅子上,双手放在臀侧,然后利用手臂的力量向后伸展,到自身的最大限制,然后慢慢放下在抬起,重复这个动作30次.每天
4天前 -
(#｀′)凸 今晚分享的主题是:一个人如何华丽转身,快速逆袭?草根逆袭,立即阶层跨越,就像转个身一样简单,你想不想知道?其实我们这个世界,就是一个阴阳对立的世界很久以前,我看过一部国外的电影,片名好像是叫《逆世界》,电影的设定很有意思,说是有两个世界,一个世界在地面上,这个世界满目疮痍,惨不忍睹,人人都很贫苦,另一个世界在天上,城市繁荣,人们都很富有地面这个世界的男
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2022年8月20日- 拳击那点事 一个动作快速瘦全身，不用跑不跳，简单易学，暴汗全身瘦全身减脂 居家锻炼 好身材练起来
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谚语有云:“人活一口气,佛争一炷香”这里说的“气”可不是斗气的“气” 以下给大家分享一个耳熟能详最简单的补气方法:站桩.看似简单的站桩其实
2023年2月12日- 龍喜儿（alone savor品牌主理人 开会，他突然想起太太一个月没来月事。散会！备车请医生！ #护手霜 #雅芳 小黑裙香氛冰淇淋质地易推开的护手霜，快来
健身视频：一个动作教你快速爆汗燃脂瘦全身 一天一斤 每天五组 每组一分钟 组间休息十秒拍摄不易 点个小心心哦
9年前 -
【简单快速的居家锻炼动作】这一组动作,腰腿锻炼同时进行,平坦的小腹,纤细的小腿都可以给你,动作虽然不激烈,却卓有成效,配合有氧运动效果更好.via微博@这里是美国版权归原作者所有如有侵权请联系我们看上去简单,做完这一套真心是满头大汗啊!
2021年12月22日- 哈哈笑不停 让你更快的一个动作
4年前 -
∩△∩ 点上方蓝字可加我们,做您身边的健身教练联系jamesV:aj150015动作名称:负重交替踩蹬动作要点:手持哑铃掌心相对,手臂自然垂直与地面,身体直立,抬起一侧腿全脚踩在凳子上,股四头肌发力蹬起,腿不完全伸直,保持压力刺激股四头肌,原路还原组数:3到5组次数:每组8到12次部分素材来自健身吧网,好了今天的分享就到这里了我是james我们明天见
7个月前 -
想变猛男的你,赶紧虐起来吧!动作一动作二动作三动作四动作五动作六爱健身,一个能让人坚持健身的公号,每周一至周五为健身的朋友推送健身打卡训练计划,让健身不再那么难坚持.点击下方公号关注:
2018年1月21日- 通过短时间内就能提高心跳率达到最大燃脂，促使能量尽快消耗的一个动作。 2. 号称“世界公认的脂肪杀手” ，波比跳在燃脂排榜中排第7,30分钟 燃脂
2023年12月18日-#不懂就问有问必答 #笔记灵感 #球类运动日常 #篮球男孩 #打篮球的女生 #篮球少女 #小红书球评大会 #投篮姿势 #一段式投篮 #二段式投篮 #篮球 #跳投 #篮球
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