全身肌肉酸痛怎么缓解,小腿肌肉酸痛怎么缓解

摘要： 肌肉疲劳酸痛一般通过综合治疗方法可以逐渐使之缓解,肌肉酸痛大部分是由于过度劳损或者急性损伤所造成,在剧烈运动后可能会出现肌肉的酸胀、疼... ...

肌肉疲劳酸痛一般通过综合治疗方法可以逐渐使之缓解,肌肉酸痛大部分是由于过度劳损或者急性损伤所造成,在剧烈运动后可能会出现肌肉的酸胀、疼

减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷,冰敷方法是用冰袋隔毛巾等敷20分钟,隔1小时或者2小时后可以再次冰敷,也能够有效缓解肌肉酸痛。肌肉酸痛

jian qing teng tong zheng zhuang 。 teng tong ji rou ke yi zuo bing fu , bing fu fang fa shi yong bing dai ge mao jin deng fu 2 0 fen zhong , ge 1 xiao shi huo zhe 2 xiao shi hou ke yi zai ci bing fu , ye neng gou you xiao huan jie ji rou suan tong 。 ji rou suan tong . . .

缓解肌肉酸痛的方法 方法有很多,运动后一天之内不要洗热水澡,建议冷水澡最好,温水也可以,热水澡会加重中酸痛的感觉,需要补充电解质和碳水化合物,以及适度的按摩 1.洗个冷